Rána, najmä tie pracovné, nie sú príjemné azda pre nikoho. Cítime sa zničene a to už len pri predstave, že nás v práci čaká ťažký deň, resp. máme množstvo domácich povinností. Ak sa ale budievate bez nálady a nemáte chuť na nič, vďaka našim radám sa budete cítiť oveľa lepšie už nasledujúce ráno.
Nezapínate sociálne siete
Určite ráno hneď po prebudení siahate na mobil a zapínate sociálne siete. Skúste úplne zabudnúť na telefón a namiesto kontrolovania správ a noviniek na sociálnych sieťach si radšej pripravte výživné smoothies, poprípade iné zdravé raňajky. Raňajky väčšina z nás vynecháva práve kvôli tomu, lebo nemáme čas. Veľa času nám pritom zaberie práve pozeranie do mobilu. Skúste to na nejaký čas obmedziť a uvidíte, budete sa cítiť energickejšie a hlavne sociálne siete vám nebudú až tak chýbať.
Zacvičte si
Ráno určite mávate stuhnutý krk a cítite sa ako keby vás prešlo stádo koní. Predtým, ako sa budete obliekať, zacvičte si. Vyskúšajte pár drepov, spravte pár cvikov s hlavou a krkom, poprípade vyskúšajte jógu alebo pilates. Počas toho, ako vy budete cvičiť, si môžete nechať pôsobiť bieliace pásiky na zuboch. Stíhate jedno a aj druhé.
Myslite len na samé dobré veci a nestresujte sa zbytočne
Aj keď vás možno čaká náročný deň, nemyslite na svoje povinnosti. Vychutnávajte si prítomný okamih, doprajte si lahodnú kávu a naraňajkujte sa. Jednoducho oddychujte. Zbytočný stres by vás len odradil.