Vypadávanie vlasov u žien – čo ho spôsobuje a čo s ním

Vypadávanie vlasov u žien je bežné: 50 až 100 vlasov denne vypadne prirodzene. Ak ich je zrazu zjavne viac, často za tým stojí stres, nedostatok železa či vitamínov, hormonálna zmena alebo štítna žľaza. Dobrou správou je, že v mnohých prípadoch ide o prechodný stav, ktorý sa dá zlepšiť.

Obsah článku

1. Najčastejšie príčiny
2. Čo môžete skúsiť doma
3. Kedy navštíviť lekára
4. Často kladené otázky

Najčastejšie príčiny

• Stres a vyčerpanie. Vlasy môžu začať hustejšie vypadávať dva až tri mesiace po náročnom období, chorobe alebo zmene v živote.
• Nedostatok železa, zinku a vitamínu D. Ženy s výdatnou menštruáciou či jednostrannou stravou sú ohrozenejšie.
• Pôrod. Vypadávanie vlasov po pôrode je časté a zvyčajne sa upraví do niekoľkých mesiacov.
• Hormóny a štítna žľaza. Pomalšia aj rýchlejšia činnosť štítnej žľazy môže zmeniť hustotu vlasov.
• Prísne diéty. Rýchle chudnutie a málo bielkovín vlasy oslabujú.

Čo môžete skúsiť doma

Dbajte na pestrú stravu s dostatkom bielkovín (vajcia, strukoviny, ryby), zelenej listovej zeleniny a orechov. Vlasy česte jemne, nevystavujte ich často vysokej teplote a pri umývaní zvoľte jemný šampón. Masáž pokožky hlavy prstami podporí prekrvenie. Doplnky stravy nezačínajte brať naslepo, najprv zistite, čo vášmu telu naozaj chýba.

Kedy navštíviť lekára

Ak vlasy vypadávajú dlhšie než tri mesiace, objavujú sa plešaté miesta, máte zároveň únavu, výkyvy hmotnosti alebo nepravidelný cyklus, obráťte sa na lekára. Základom je krvný obraz, hladina železa (feritín) a hormóny štítnej žľazy.

Často kladené otázky

Je normálne, že v sprche zostane v ruke zväzok vlasov?

Do určitej miery áno, pri umývaní vypadnú vlasy, ktoré by vypadli aj tak. Ak je ich však citeľne viac než zvyčajne a trvá to týždne, stojí za to zistiť príčinu.

Pomôžu vitamíny na vypadávanie vlasov?

Pomôžu hlavne vtedy, ak vám naozaj niečo chýba. Preto je najlepšie najprv vyšetrenie a až potom doplnky.

Vlasy sa po pôrode vrátia?

Väčšinou áno. Hustota sa zvyčajne obnoví do niekoľkých mesiacov až do roka po pôrode.

Aktualizované 7. novembra 2026. Informácie v článku nenahrádzajú radu lekára.