Zdravie

Ak je vašim cieľom byť zdravá, fyzická aktivita je rovnako dôležitá ako jedlo ktoré jete. Zároveň znižuje riziko srdcovocievnych chorôb, vysokého krvného tlaku a niektorých druhov rakoviny. Okrem zdravotných benefitov fyzická aktivita…

Udržiavať si zdravé „toaletné“ návyky môže vašemu zdraviu len pomôcť. Hoci to nejde na rozkaz, tak močový mechúr by ste mali vyprázdňovať 4-8 krát denne a nie viac ako 2 krát za noc. Vyvarujte sa vyprázdňovania „len pre prípad“. Cieľom je…

To, čo zjete, sa neodrazí len na vašej postave, ale aj nálade, fyzickom a mentálnom výkone a činnosti mozgu. Alebo nečinnosti. Pretože nesprávne zvolenými potravinami sa pripravujeme o benefity z fungovania nášho tela. Ak nebudeme…

Máte nepokojný spánok, trpíte prudkými zmenami nálad, zabúdate na drobnosti a cítite sa „zahltená“? Pravdepodobne ste „len“ vystresovaná. Ale nič sa nebojte, to sa stalo alebo stane pravdepodobne každému. Stres ako taký nie je…

Batáty majú pôvod v Strednej a Južnej Amerike a patria k najstarším, človeku známym plodinám na svete. Do Európy ich priniesol Krištof Kolumbus a ďalej po svete ich šírili španielski a portugalskí moreplavci. V súčasnosti sa najviac batátov…

Úplne sa vyzlečiete a vstúpite do malej miestnosti rozohriatej na skoro 100 °C, kde budete sedieť a potiť sa s ďalšími nahými ľuďmi. Za 10-15 minút vyjdete von a, stále úplne nahá, skočíte do ľadovej vody. Alebo inak – prijali by ste…

Aj v druhej časti nášho malého seriálu sa zameriame na tvrdenia o potravinách, ktoré nie sú úplne košér. Na pretrase budú, okrem iného, aj nízkotučné a plnotučné potraviny. Ktoré z nich sú vhodnejšie pre organizmus? A dá sa to vôbec takto…

Prospešné alebo škodlivé? Táto modifikovaná hamletovská otázka, respektíve odpoveď na ňu, trápi výživových poradcov a vedcov dennodenne. Niektoré potraviny získali nálepku, ktorá im nepatrí a preto ich konzumujeme menej (alebo viac). Na…

Chôdza je pre človeka absolútne prirodzeným pohybom. Od detstva beháme, skáčeme, lezieme, postupom času si ale tieto pre telo prospešné aktivity prestávame dopriavať a jediným akým-takým pohybom ostáva práve chôdza. Mnoho ľudí má…

Chceli by ste narušiť váš všade prítomný stereotyp? Tak je to jasné, treba vyjsť zo zabehnutých koľají. A najlepšie hneď ráno! Vstaňte o pár minút skôr z postele a zacvičte si podľa tohto návodu. Naštartujete svoj organizmus nevídaným…